到手价 429.25 元：小米米家智能腰部按摩仪 2 开启预售
IT之家 11 月 12 日消息，小米米家智能腰部按摩仪 2 现已在京东开启预售。新品相比一代，将按摩头从 2 个升级到 4 个，并新增臀上部按摩部位，电池容量也增加到 3150mAh，预售价标价 505 元，到手价 429.25 元。
手机
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新款华为 FreeBuds 7 耳机开启众测招募，报名截至 12 月 12 日
IT之家 11 月 13 日消息，华为 11 月 12 日启动新款 FreeBuds 7 耳机众测体验官招募，报名通道设于“我的华为”App 内的“我是体验官”入口，报名期持续至 12 月 12 日。
苹果揭秘 iPhone 18 Pro / Max 提示小圆点：硬件死守隐私红线，不亮绝不放行麦克风 / 摄像头调用
IT之家 11 月 12 日消息，苹果公司今天（11 月 12 日）发布新博文，详细介绍了面向 iPhone 18 Pro 等设备的全新“安全隔离区”（Secure Exclaves）架构，并揭秘了指示灯这个隐私“守门员”。
科技资讯
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微软 365 核心服务全球性大规模瘫痪：Outlook、OneDrive、Teams 均受影响，正逐步重启恢复
IT之家 11 月 13 日消息，当地时间 11 月 12 日，微软旗下 Microsoft 365 多项核心云服务发生大规模故障，影响 Outlook、Exchange Online、Microsoft Teams、OneDrive、S…
11.68 天，我国 6000 米深层页岩油钻井速度刷新纪录
IT之家 11 月 14 日消息，据央视新闻报道，今天（14 日），记者从中国石化获悉，胜利油田丰页 B13HF 井以 11.68 天的钻井周期，刷新国内 6000 米井深陆相页岩油井最短钻井周期纪录，为深层页岩油规模化、效益化开发提供了…
不用驾照也能“自驾游”，萝卜快跑、神州租车打造全球首个无人车租车服务
IT之家 11 月 12 日现场消息，百度世界 2026 于今日（11 月 12 日）在北京举办。会上，百度宣布旗下萝卜快跑与神州租车携手，开创了全球唯一的无人车“自驾游”服务模式。
练习安排
把课程要求放进可持续的日常安排，记录完成情况，再根据实际感受调整下一次练习。
- 先确定本次练习目标与可用时间。
- 为准备、课程和结束后的轻缓活动分别留出时间。
- 出现不适时停止，避免为了补进度连续加量。
电脑硬件
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ARM 生态再迎重磅拼图：Adobe InDesign / InCopy 22.0 原生适配骁龙 X Elite 芯片
IT之家 11 月 12 日消息，美国当地时间 11 月 10 日召开的 Adobe MAX 2026 大会上，Adobe 宣布扩大 Windows on Arm 支持，自 22.0 版本起，排版软件 InDesign 与文稿编辑软件 I…
英特尔 256 核至强 Diamond Rapids 处理器真身曝光，预计 2027 年推出
IT之家 11 月 12 日消息，科技媒体 Wccftech 昨日（11 月 11 日）发布博文，报道称代号 Diamond Rapids 的英特尔下一代至强 7 处理器实物样品被首次公开展示。
读者评论
有道理归有道理，各家情况不一样，别太死板就好。
平时觉得这些都是常识，看完发现还真不是。
有个小地方想抬个杠，不过整体还是支持的。
想问下，家里条件不太一样的话，这些还适用吗？
看得我直点头，不过最后那段我不太认同。